? ? ? ? 葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來(lái)，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。

? ? ? ? 隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)葉酸的研究逐步深入，它已被證實(shí)與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系：在孕早期，媽媽腹中的胎寶寶雖然只有一小節(jié)手指那么大，可是其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育卻已完成。當(dāng)還是胚胎的寶寶在母體中發(fā)育至第三、第四周時(shí)，神經(jīng)管應(yīng)該已經(jīng)閉合，如果尚未完全閉合，那就是神經(jīng)管畸形了，表現(xiàn)為脊柱裂、腦膨出、無(wú)腦兒為主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形，而發(fā)生的原因就是孕前及孕早期葉酸的缺乏。除此之外，葉酸的缺乏還會(huì)導(dǎo)致先天性心臟病、唇腭裂的發(fā)生。

? ? ? ? 補(bǔ)充葉酸的******時(shí)間

? ? ? ? 葉酸的缺乏會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，那么什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)充葉酸才最有效呢？揭陽(yáng)市婦幼保健院婦產(chǎn)科專家告訴你葉酸的******補(bǔ)充時(shí)間。

? ? ? ? 有些孕媽媽可能會(huì)認(rèn)為，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕就馬上補(bǔ)充葉酸，全程不中斷，這樣應(yīng)該夠了吧！可是，由于前面所說(shuō)的這類神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時(shí)，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕，所以，當(dāng)各位準(zhǔn)媽媽剛沉浸在即將為人母的喜悅中時(shí)，也已經(jīng)面臨著葉酸缺乏的危險(xiǎn)，并可能危及到腹中的寶寶。

? ? ? ? 根據(jù)對(duì)我國(guó)育齡婦女的膳食葉酸攝入量調(diào)查，結(jié)果僅為266微克/天，除去烹調(diào)加工的損耗，葉酸的實(shí)際吸收利用率只有50％。在我國(guó)，葉酸推薦攝入量一般成人是400微克/天，而準(zhǔn)媽媽則應(yīng)當(dāng)是600微克～800微克/天。很明顯，很多準(zhǔn)媽媽無(wú)論是在懷孕以前或是懷孕以后，對(duì)葉酸的攝入量都是不夠的，這樣一來(lái)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)儲(chǔ)備的葉酸也就相對(duì)不足。可葉酸從攝入到在體內(nèi)儲(chǔ)備需要一段時(shí)間，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己懷孕了再去補(bǔ)充葉酸顯然就太晚了。

? ? ? ? 因此葉酸補(bǔ)充的******時(shí)間是從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。

? ? ? ? 補(bǔ)充葉酸的******方式

? ? ? ? 首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開(kāi)始，動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富。除此以外，每天可以小劑量地補(bǔ)充葉酸增補(bǔ)劑，這是補(bǔ)充葉酸的最好途徑，可以彌補(bǔ)食物中葉酸攝入的不足。

? ? ? ? 正常量的葉酸補(bǔ)充對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是必須的，但大劑量的服用葉酸反而會(huì)產(chǎn)生毒副作用，如影響鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，從而致使腹中的寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重偏低等情況；此外，大劑量的攝入葉酸，還會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害。