? ? ? ? 媽媽產(chǎn)后開奶是寶寶的出生后的第一餐，新媽媽要為寶寶的糧食做好一切準(zhǔn)備，那么媽媽要如何正確開奶呢？揭陽(yáng)市婦幼保健院婦產(chǎn)科專家為你講述：

? ? ? ? 一、注意飲食效果

? ? ? ? 新媽媽應(yīng)該養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣，然后多吃些新鮮的蔬菜瓜果，而不是要吃豬蹄、雞湯等，因?yàn)閯偵瓴痪迷陂_奶期間吃這些高脂肪的食物不僅會(huì)阻塞乳腺管，還會(huì)抑制母乳的分泌，也會(huì)使新媽媽越來(lái)越胖。所以新媽媽的目標(biāo)應(yīng)該是要促進(jìn)奶量，還要均衡營(yíng)養(yǎng)又不發(fā)胖。

? ? ? ? 二、兩邊的乳房都要喂

? ? ? ? 新媽媽在喂養(yǎng)時(shí)要注意兩邊的乳房都要喂，這樣才能避免乳房受到較少的刺激，減少乳汁的分泌，所以盡量?jī)蛇叺娜榉恳寣殞毼嗤臅r(shí)間。如果寶寶只吃一邊就飽了，那么就要將另一邊沒有吸的母乳用吸奶器吸出來(lái)。最好是能控制吸奶的時(shí)間，每邊都不要太久，保證兩邊都吸到，畢竟開奶時(shí)的初乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，要盡量高效率的利用起來(lái)。

? ? ? ? 三、要常常讓寶寶吮吸

? ? ? ? 有些新媽媽覺得自己的奶水越來(lái)越少，最后不得已選擇早早斷奶。其實(shí)新媽媽的乳汁較少的話可以增加寶寶的吮吸次數(shù)，這樣就可以借助寶寶吮吸的力量按摩乳暈，刺激乳房乳汁分泌，這樣時(shí)間長(zhǎng)了奶水自然就多了。

? ? ? ? 四、要吸空乳房

? ? ? ? 新媽媽在喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候如果奶水比較多，寶寶吃不完時(shí)應(yīng)該要用吸奶器將奶水抽空，這樣才有利于乳汁的再生。而且如果新媽媽多與寶寶有肌膚接觸也能刺激分泌乳汁。

? ? ? ? 五、要注意休息

? ? ? ? 很多時(shí)候新媽媽奶水不足還有一個(gè)原因就是休息不好導(dǎo)致奶水量減少。很多新媽媽對(duì)帶寶寶沒有什么經(jīng)驗(yàn)，加上每天晚上都要起床喂好幾次奶，導(dǎo)致新媽媽睡眠不足。面對(duì)這樣的問題，新媽媽可以在寶寶睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間休息，特別是白天的時(shí)候，如果可以就讓家人幫忙照顧一下，自己趕緊休息。