? ? ? ? ?懷孕期間有哪些要注意的呢？孕媽咪該如何度過懷胎十個月的人生歷程，以下文章將告訴你，懷孕期間的注意要點：
第一個月（0-4周）

? ? ? ? ?1、有的孕婦在胚胎著床時會出現(xiàn)輕微的出血，常常會被誤認為是月經(jīng)，需留意是否有腹脹、腹痛的情形。

? ? ? ? ?2、孕婦切忌抽煙、喝酒，避免濫用藥物。

? ? ? ? ?第二個月（5-8周）

? ? ? ? ?1、孕吐若不是很嚴重，不必擔心營養(yǎng)不良問題；

? ? ? ? ?2、活動量不可太大，避免性生活；

? ? ? ? ?3、若出現(xiàn)yin道出血、腹痛情形，應立即就醫(yī)

? ? ? ? ?4、注意補充葉酸，但不用額外補充其他營養(yǎng)素。

? ? ? ? ?第三個月（9-12周）

? ? ? ? ?1、天應至少攝取50克的蛋白質(zhì)，以幫助胎兒組織器官成長，但要控制熱量的攝?。?/p>

? ? ? ? ?2、多攝取促進大腦發(fā)育的含DNA的食物，如魚肉、蛋黃、小麥胚芽等；

? ? ? ? ?3、充分休息，并保持愉快心情。

? ? ? ? ?第四個月（13-16周）

? ? ? ? ?1、需額外補充熱量、蛋白質(zhì)和維生素；

? ? ? ? ?2、夫妻可進行溫和的性生活；

? ? ? ? ?3、可適當做運動，以緩解便秘情形。

? ? ? ? ?4、可開始擦放妊娠紋乳液。

? ? ? ? ?第五個月（17-20周）

? ? ? ? ?1、當?shù)脑黾舆\動，可鍛煉孕婦的心肺功能，并有助改善腰背痛的癥狀；

? ? ? ? ?2、多喝水、不憋尿，避免泌尿道感染；

? ? ? ? ?3、胎兒開始有聽覺，孕媽咪可以開始實施胎教。

? ? ? ? ?第六個月（21-24周）

? ? ? ? ?1、注意記錄胎動的次數(shù)及頻率，一確定胎兒在子宮內(nèi)的狀態(tài)；

? ? ? ? ?2、常按摩乳房可以促進乳房血液循環(huán)和乳腺發(fā)育，利于產(chǎn)后哺乳；

? ? ? ? ?3、每天進行適度且溫和的運動，有助血液循環(huán)，可緩解下肢靜脈曲張癥狀；

? ? ? ? ?4、多練習凱格爾運動，為自然分娩做準備。

? ? ? ? ?第七個月（25-28周）

? ? ? ? ?1、過度疲勞易導致早產(chǎn)，因此孕婦應保持充分休息及睡眠；

? ? ? ? ?2、細心觀察胎動，增加與胎寶寶的互動，發(fā)現(xiàn)異常即告知醫(yī)生；

? ? ? ? ?3、可適量涂抹溫和的身體乳液，并借助按摩增加皮膚的延展性和彈性，以減輕皮膚瘙癢的不適。

? ? ? ? ?第八個月（29-32個月）

? ? ? ? ?1、留意宮縮情形，若頻率很高且有規(guī)律，可能是早產(chǎn)先兆，應至醫(yī)院接受觀察；

? ? ? ? ?2、多休息并抬高腿部，控制鹽分的攝取，以緩解腳步水腫；

? ? ? ? ?3、不要憋尿，避免引起膀胱炎；

? ? ? ? ?4、少量多餐，注意補充鈣、鐵，增加蛋白質(zhì)的攝取量。

? ? ? ? ?第9-10個月（33-40周）

? ? ? ? ?1、擬定分娩計劃，包括分娩地點、分娩方式、何時進醫(yī)院待產(chǎn)（產(chǎn)檢時與醫(yī)師商議確定）等；

? ? ? ? ?2、準備好待產(chǎn)包，包括產(chǎn)婦和嬰兒所需用品，并將產(chǎn)檢手冊、身份證放在隨身的小包里，以備臨時狀況發(fā)生；

? ? ? ? ?3、召開家庭會議，討論產(chǎn)后護理計劃，包含坐月子方式，及家務和育兒照顧的分工；

? ? ? ? ?4、與丈夫一起練習拉梅茲分娩呼吸法，為順產(chǎn)做準備；

? ? ? ? ?5、注意多休息，嚴禁性生活；

? ? ? ? ?6、避免刺激性食物，入睡時可將枕頭墊高或側(cè)睡，以緩解身體不適；

? ? ? ? ?7、留意產(chǎn)兆，若出現(xiàn)落紅、破水或規(guī)律陣痛情形，要立即就醫(yī)。

? ? ? ? ?孕期性生活注意事項：

? ? ? ? ?1、一定要做好個人衛(wèi)生。以防引起細菌感染。

? ? ? ? ?2、前戲不要過于激烈。要防止乳房過度刺激出現(xiàn)乳汁，陰道也不要過于激烈的愛撫。

? ? ? ? ?3、選擇不壓迫腹部的姿勢，可以選擇背坐式男方坐在床上，女方背向男方坐下交合。

? ? ? ? ?4、如有不適感，要及時暫停。