? ? ? ? 孕婦貧血容易影響自身的身體健康，容易疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)貧血性心臟病。此外，缺鐵性貧血還是導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的一個(gè)主要原因，40%的發(fā)展中國(guó)家孕產(chǎn)婦死亡與貧血有關(guān)。

? ? ? ? 另外孕婦貧血也會(huì)影響胎兒健康發(fā)育。胎兒在母體內(nèi)慢慢的生長(zhǎng)發(fā)育，所有的營(yíng)養(yǎng)都是來(lái)自母體，這個(gè)時(shí)候如果母體貧血就容易使胎兒營(yíng)養(yǎng)不足。貧血可使胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育遲緩，出生體重降低，還可導(dǎo)致出生后智力水平下降。許多研究已證明，患貧血的母親所生的孩子，智力及精神行為與一般孩子相比，智力水平有所降低，行為異常出現(xiàn)率較高。

? ? ? ? 那么，孕婦貧血了應(yīng)該怎么辦呢？今天揭陽(yáng)市婦幼保健院婦產(chǎn)科專(zhuān)家為你講講孕婦貧血應(yīng)該怎么吃。

? ? ? ? 1、補(bǔ)充多樣化的食物

? ? ? ? 除了每天吃的飯外，還要經(jīng)常吃些牛奶、胡蘿卜等，各種各樣的食物，補(bǔ)充不一同的維生素和礦物質(zhì)，起到一個(gè)促進(jìn)鐵的吸收的輔助作用。

? ? ? ? 2、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鐵豐富的食物

? ? ? ? 一些動(dòng)物的肝臟含有豐富的鐵，比如雞肝、豬肝等。要注意的是動(dòng)物的肝臟不宜多吃，一般一周吃?xún)纱?。其他的一些諸如蛋黃、瘦肉、豆類(lèi)、菠菜、番茄、紅棗等食物含鐵量也較高，可以經(jīng)常食用。

? ? ? ? 3、補(bǔ)鐵劑必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用

? ? ? ? 對(duì)于有的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕期單單從飲食中攝取鐵，已經(jīng)不能滿(mǎn)足身體的需要了，這個(gè)時(shí)候就需要服用鐵劑。對(duì)于有明顯缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽們，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑，最好是選用腸胃容易接受吸收的鐵劑。

? ? ? ? 4、懷孕中后期要適量的補(bǔ)充高蛋白食物

? ? ? ? 懷孕中后期胎兒發(fā)育會(huì)越來(lái)越快，這個(gè)時(shí)候?qū)I(yíng)養(yǎng)的需求就相對(duì)的加大了許多，所以各位準(zhǔn)媽媽們就要多吃些高蛋白食物，以滿(mǎn)足寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。比如魚(yú)類(lèi)、牛奶、瘦肉、蛋類(lèi)等，這些食物對(duì)貧血有較好的治療效果。但是都應(yīng)該遵循一個(gè)適量適度的原則哦，同時(shí)也要注意葷素結(jié)合，以免傷及脾胃。

? ? ? ? 5、適量的補(bǔ)充葉酸

? ? ? ? 孕期除了可以服用鐵劑外同時(shí)也可以服用小劑量的葉酸，大約每日400微克。孕期服用小劑量的葉酸不僅有利于預(yù)防貧血，而且有利于預(yù)防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病，但在服用這些的時(shí)候都要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)，不可盲目服用。

? ? ? ? 孕婦貧血除缺鐵性營(yíng)養(yǎng)不足外，還與功能性子宮出血、子宮內(nèi)置節(jié)育器、月經(jīng)過(guò)多、多次妊娠、多次流產(chǎn)等因素有關(guān)。消化不良、腸道寄生蟲(chóng)感染、慢性腸炎及包括艾滋病在內(nèi)的慢性感染性疾病，也是造成貧血的原因。如果是以上疾病造成的孕婦貧血，則除了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，還必須到醫(yī)院診治，以解除孕婦貧血的非營(yíng)養(yǎng)性因素。