做了準媽媽，你最關心的當然是肚子里的小寶寶。為了她（他）你肯定戒掉了自己的許多壞習慣，并且開始關注和她（他）相關的各種問題。那你到底做得夠不夠好呢？

現(xiàn)在，做一做下面的小測試，看看你是不是一個合格的準媽媽？
1、你的年齡是？ A 23～27歲 B 28～35歲 C 35歲以上

2、你的家周圍環(huán)境如何？ A小區(qū)環(huán)境很好，可以說是幽靜。 B 在市中心，但也算得上鬧中取靜。 C 高速路旁邊，每天都很吵。

3、懷孕之后每天想吃什么就吃什么，大魚大肉從不間斷？ A 很注意營養(yǎng)均衡葷素搭配，新鮮水果也是每日必備。 B 妊娠反應太嚴重的，油膩的東西一點都吃不下。 C 為了寶寶健康當然要每天大補??！

4、身邊人有吸煙的嗎？ A 沒有，我可不想讓寶寶在肚子里就吸二手煙。 B 有時候朋友過來不太好意思說啊，但一般大家都會注意。 C 我自己有時還會抽上幾口呢，實在戒不掉呀！

5、懷孕期間有過濫用藥物的經歷嗎？ A沒有，我盡量不用藥。即使用，也得咨詢醫(yī)生的意見。 B用過幾次，但都是抗生素類的，應該沒有問題吧。 C曾經用過退燒藥。

6、整個人都浮腫起來了？血壓也不穩(wěn)定？ A 浮腫是有點，但是可以消失的，血壓還算正常。 B 聽醫(yī)生說有中度浮腫吧，血壓有些高。 C 眼睛都腫小了，皮膚透亮，而且醫(yī)生說我是妊娠高血壓！

7、人變得不堪一擊，周圍一有人感冒，一定會被傳染上？而且很愛抽筋？ A 沒有，我覺得自己好像更健康了，醫(yī)生說這是孕激素在起作用。 B 被傳染過兩次，夜里偶爾會抽筋。 C 是啊，風一吹好像就能感冒，而且最近老抽筋。

8、因為孕期癥狀，人變得很易怒，經常亂發(fā)脾氣？ A 脾氣是變了一些，但我很注意自我調節(jié)。 B 偶爾抑制不住就會。 C 是呀，脾氣變得異常暴躁，知道不好，但就是控制不住。

9、有沒有按時到醫(yī)院做孕期檢查？ A 那是當然，我還在女子醫(yī)院建立了孕期管理檔案，每次到了檢查時間都會有醫(yī)護人員打電話提醒我。 B 本來應該是，但有時候一忙也就不能按時去了。 C 我覺得自己身體很好，沒有什么不舒服的感覺，不用總去檢查吧。

10、家里有幾本母嬰類讀物？ A 少說也有上十本吧，多知道一點肯定有好處。 B 買了幾本，但都沒有仔細看過。 C 沒有，有問題再說吧。

11、在做孕期瑜珈嗎？或者保持散步的習慣？ A 有啊，懷孕三個月之后，我就開始做了。而且每天飯后都會散步。 B 沒學瑜珈，但散步還是常去。 C 渾身沒勁，一點不想動。

12、會跟肚子里的寶寶“講話”嗎？ A 有啊，沒事的時候就喜歡跟他說說話，爸爸也會一起，還會給他聽聽音樂。 B 心情好的時候就會多說一點啦。 C 很少，覺得那樣自言自語很傻。

測評方法： 選擇答案 A 每題2分 選擇答案 B 每題1分 選擇答案 C 每題–1分

測試結果：
18分以上；你是一個很優(yōu)秀的準媽媽。你已經完全進入了角色狀態(tài)，很清楚準媽媽的責任和意義。知道自己的身心健康，是寶寶健康發(fā)育的保障。你也很注意學習孕育知識，盡******努力給寶寶最好的保護。建議你把產后的事情也考慮進來，關注一下各種育嬰和產后塑身課程，希望產后的你同樣優(yōu)秀。

10分—18分；你很想做得更好，但往往力不從心。你有時無法克制自己，還沒完全進入狀態(tài)，有些地方有待調整。建議你到揭陽市婦幼保健院建立孕期健康檔案，接受系統(tǒng)的孕期管理。由產科專家全面監(jiān)測母嬰健康，指導孕期健康維護及科學胎教，高級營養(yǎng)師指導營養(yǎng)飲食，心里咨詢室疏導孕期心理，并會有專職護理人員提醒你定期到醫(yī)院檢查。相信通過他們的幫助，你很快就能調整到******狀態(tài)。

10分以下；你好象還不是一個很合格的準媽媽啊，需要惡補才行。你要做的不單是到揭陽市婦幼保健院接受系統(tǒng)化的孕期管理，更要多方面學習知識。建議你參加揭陽市婦幼保健院開辦的準媽媽時尚健康會所，培養(yǎng)一下學習孕期知識的興趣，而且還可以通過準媽媽沙龍活動，和其他準媽媽多交流一下經驗，一起做做孕婦操、練練瑜伽，這對你的身心健康都有益處，能幫助你孕育一個聰明健康的寶寶。