? ? ? ? 產(chǎn)后不少孕婦的腹部松弛，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛煉，可逐步恢復(fù)體型。切不要恢復(fù)苗條的身才而采取控制飲食來減肥，一旦發(fā)生營養(yǎng)不良，對母嬰健康不利。 ? ? ? ? 產(chǎn)后的運動應(yīng)是適當(dāng)?shù)?、循序漸進(jìn)和動靜交替的。 … 更多》
? ? ? ? 產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性，其中，臀部體形恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項目之一。 ? ? ? ? 美體師強(qiáng)調(diào)，單憑美容院的保養(yǎng)項目是無法快速達(dá)到效果的，最好能配合相關(guān)的運動。但由于產(chǎn)后女性身體虛弱，傷口尚未愈合，很多指定運動是不能起到… 更多》
? ? ? ? 夫婦雙方在受孕之前心理狀態(tài)應(yīng)當(dāng)是良好的、穩(wěn)定的。對生育懷有期盼和向往心理，不能把生育子女當(dāng)做一種負(fù)擔(dān)和麻煩，應(yīng)當(dāng)看做是一種社會和家庭的責(zé)任及應(yīng)盡的義務(wù)。要深刻領(lǐng)會天倫之樂的內(nèi)涵和本質(zhì)，年輕夫妻不能只顧自己享受愉快而拒絕生育，… 更多》
? ? ? ? 當(dāng)談到生育的時候，人們往住首先想到的是計劃生育。目前，不少的人總是把計劃生育片面地理解為少生、晚生，或只生一個孩子。其實，計劃生育的重要內(nèi)容。還應(yīng)該包括優(yōu)生。生育時機(jī)的計劃性及生育所應(yīng)具備的條件(如生理條件、心理條件、經(jīng)濟(jì)條… 更多》
做了準(zhǔn)媽媽，你最關(guān)心的當(dāng)然是肚子里的小寶寶。為了她（他）你肯定戒掉了自己的許多壞習(xí)慣，并且開始關(guān)注和她（他）相關(guān)的各種問題。那你到底做得夠不夠好呢？ 現(xiàn)在，做一做下面的小測試，看看你是不是一個合格的準(zhǔn)媽媽？ 1、你的年齡是？ A 23～27… 更多》
產(chǎn)后恢復(fù)體操鍛煉，每天2次，每節(jié)做8個8拍。 第1節(jié)，呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。 第2節(jié)，提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放松。 第3節(jié)，臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時… 更多》
? ? ? ? 產(chǎn)后媽媽須知的美容護(hù)膚五大誤區(qū)，因產(chǎn)后皮膚護(hù)理習(xí)慣成自然，護(hù)膚也一樣。產(chǎn)后媽媽美容使用的護(hù)膚方法正確嗎?看看下面的事例，對號入座，緊急糾錯，不要讓產(chǎn)后皮膚在美容的誤區(qū)里變得越來越差。 美容誤區(qū)一：在使用磨面膏去角質(zhì)后的同一天… 更多》
蔬菜一：蓮藕 ? ? ? ? 蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生… 更多》
1、不宜滋補過量： ? ? ? ? 一般女性分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果… 更多》
1：穿工作服喂奶： ? ? ? ? 醫(yī)護(hù)、實驗室工作的媽媽穿著工作服喂奶會給寶寶招來麻煩，因為工作服上往往粘有很多肉眼看不見的病毒、細(xì)菌和其它有害物質(zhì)。所以媽媽無論怎么忙，也要先脫下工作服（最好也脫掉外套）洗凈雙手后再喂奶不遲。 2: 生氣… 更多》