? ? ? ? 產(chǎn)后不少孕婦的腹部松弛，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動(dòng)和鍛煉，可逐步恢復(fù)體型。切不要恢復(fù)苗條的身才而采取控制飲食來減肥，一旦發(fā)生營養(yǎng)不良，對(duì)母嬰健康不利。 ? ? ? ? 產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)應(yīng)是適當(dāng)?shù)?、循序漸進(jìn)和動(dòng)靜交替的。 … 更多》
? ? ? ? 產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性，其中，臀部體形恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項(xiàng)目之一。 ? ? ? ? 美體師強(qiáng)調(diào)，單憑美容院的保養(yǎng)項(xiàng)目是無法快速達(dá)到效果的，最好能配合相關(guān)的運(yùn)動(dòng)。但由于產(chǎn)后女性身體虛弱，傷口尚未愈合，很多指定運(yùn)動(dòng)是不能起到… 更多》
? ? ? ? 夫婦雙方在受孕之前心理狀態(tài)應(yīng)當(dāng)是良好的、穩(wěn)定的。對(duì)生育懷有期盼和向往心理，不能把生育子女當(dāng)做一種負(fù)擔(dān)和麻煩，應(yīng)當(dāng)看做是一種社會(huì)和家庭的責(zé)任及應(yīng)盡的義務(wù)。要深刻領(lǐng)會(huì)天倫之樂的內(nèi)涵和本質(zhì)，年輕夫妻不能只顧自己享受愉快而拒絕生育，… 更多》
? ? ? ? 當(dāng)談到生育的時(shí)候，人們往住首先想到的是計(jì)劃生育。目前，不少的人總是把計(jì)劃生育片面地理解為少生、晚生，或只生一個(gè)孩子。其實(shí)，計(jì)劃生育的重要內(nèi)容。還應(yīng)該包括優(yōu)生。生育時(shí)機(jī)的計(jì)劃性及生育所應(yīng)具備的條件(如生理?xiàng)l件、心理?xiàng)l件、經(jīng)濟(jì)條… 更多》
做了準(zhǔn)媽媽，你最關(guān)心的當(dāng)然是肚子里的小寶寶。為了她（他）你肯定戒掉了自己的許多壞習(xí)慣，并且開始關(guān)注和她（他）相關(guān)的各種問題。那你到底做得夠不夠好呢？ 現(xiàn)在，做一做下面的小測試，看看你是不是一個(gè)合格的準(zhǔn)媽媽？ 1、你的年齡是？ A 23～27… 更多》
產(chǎn)后恢復(fù)體操鍛煉，每天2次，每節(jié)做8個(gè)8拍。 第1節(jié)，呼吸運(yùn)動(dòng)。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時(shí)腹部肌肉盡量收縮，呼氣時(shí)盡量放松。 第2節(jié)，提肛運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)收縮肛門括約肌，呼氣時(shí)盡量放松。 第3節(jié)，臀部運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時(shí)… 更多》
? ? ? ? 產(chǎn)后媽媽須知的美容護(hù)膚五大誤區(qū)，因產(chǎn)后皮膚護(hù)理習(xí)慣成自然，護(hù)膚也一樣。產(chǎn)后媽媽美容使用的護(hù)膚方法正確嗎?看看下面的事例，對(duì)號(hào)入座，緊急糾錯(cuò)，不要讓產(chǎn)后皮膚在美容的誤區(qū)里變得越來越差。 美容誤區(qū)一：在使用磨面膏去角質(zhì)后的同一天… 更多》
蔬菜一：蓮藕 ? ? ? ? 蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生… 更多》
1、不宜滋補(bǔ)過量： ? ? ? ? 一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái)，還可引起麻煩，因?yàn)樽萄a(bǔ)過量可引起肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果… 更多》
1：穿工作服喂奶： ? ? ? ? 醫(yī)護(hù)、實(shí)驗(yàn)室工作的媽媽穿著工作服喂奶會(huì)給寶寶招來麻煩，因?yàn)楣ぷ鞣贤秤泻芏嗳庋劭床灰姷牟《?、?xì)菌和其它有害物質(zhì)。所以媽媽無論怎么忙，也要先脫下工作服（最好也脫掉外套）洗凈雙手后再喂奶不遲。 2: 生氣… 更多》