劉春玉

　　隨著社會的發(fā)展，優(yōu)生優(yōu)育的觀念越來越普及，人們也越來越關(guān)注備孕期的注意事項。有不少年輕夫妻還是改不了當(dāng)“單身漢”時的狂放與瀟灑，想喝酒就喝酒，該熬夜就熬夜，但在備孕期的生活習(xí)慣和細(xì)節(jié)，與優(yōu)生優(yōu)育有著密切的關(guān)系。想生育健康寶寶，從備孕期就要開始注意生活的細(xì)節(jié)。

　　在與揭陽市婦幼保健院醫(yī)生們多次的交流中，筆者學(xué)習(xí)到了很多，認(rèn)識到要生一個健康寶寶與備孕期的生活習(xí)慣確實有很大關(guān)系。比如，無論是男性還是女性，在備孕期都不宜洗盆浴和桑拿，盆浴會增加女性患婦科炎癥的危險，桑拿的高溫則是精子的無形殺手。在夫妻沒有準(zhǔn)備懷孕之前，可以享受一下桑拿帶來的浪漫舒適，但一旦準(zhǔn)備懷孕就要及時遠(yuǎn)離。衣服的選擇也與生殖健康有莫大的關(guān)系，男女都不宜穿過緊、不透氣的牛仔褲之類，要改穿寬松透氣的棉制品。

　　當(dāng)今社會，每個年輕人的工作壓力都非常大。難得休閑，有的人一有空就會“報復(fù)性”地玩兒，聚會喝酒，唱歌熬夜，搞得比上班還累。其實不僅年輕人有壓力，每個人都會有壓力，來自社會上的、家庭中的、工作上的、收入方面的……每個人都不容易。對年輕夫妻來說，不管是什么壓力都不利于健康受孕。無形的壓力會導(dǎo)致人情緒失常，不利于精子和卵子的健康，也就不利于優(yōu)生優(yōu)育。夫妻在備孕期內(nèi)一定要放松心情，適當(dāng)調(diào)整自己，巧妙化解壓力，如果工作上壓力實在太大，可以考慮請假休息一段時間。中國傳統(tǒng)文化講究“天人合一”，環(huán)境舒適優(yōu)美，心情輕松愉快，有利于懷上健康寶寶。

　　平時有不良生活習(xí)慣的，一定要戒掉，煙酒會導(dǎo)致精子卵子質(zhì)量下降，不利于生育健康寶寶。據(jù)說我國唐代詩人李白的后代智力都不行，就是因為他太狂放不羈經(jīng)常喝得酩酊大醉，當(dāng)然他這樣的天才不能以常人論之。普通人不是“詩仙”，就沒有必要天天喝酒了，尤其是男性醉酒之后一定要避孕。提倡備孕期夫妻多學(xué)一點健康知識，培養(yǎng)良好生活習(xí)慣，為迎接健康寶寶做好準(zhǔn)備。